Если вы разводитесь

🚩 Решение о разводе
Отношения создаются двумя. Если один из пары всерьёз хочет уйти - развода не миновать. Прояснить, кто и чего именно хочет, лучше всего на семейной терапии.

🚩 Сообщение о разводе близким
Если оба решение уже точно приняли, то важные и трудные задачи - сообщить о нём (1) детям, (2) родственникам, друзьям и прочим близким.

Акценты детям:
•⁠ ⁠это решение взрослых,
•⁠ ⁠от тебя ничего не зависит и тебя мы оба любим и будем любить по-прежнему,
•⁠ ⁠жизнь и быт изменятся, мы всё решим и постараемся сделать всем удобно;
•⁠ ⁠(детям до 14 лет) с кем ты будешь жить, решим тоже мы / (старшим подросткам) мы учтём твоё мнение, с кем ты хочешь жить, но не обещаем, что так получится.

Акценты родственникам и друзьям:
•⁠ “мне сейчас очень непросто, мне нужно много поддержки - и эмоционально, и делами, постарайтесь мне помочь и не подливать масла в огонь нашего развода.”

🚩 Правила безопасности:
•⁠ ⁠как бы сейчас ни было больно, это не будет длиться вечно: старайтесь не говорить и не делать то, за что будет потом сложно себя уважать;
•⁠ ⁠не вовлекайте в конфликт детей и друзей, каждому из них предложение занять чью-то одну сторону - это предложение разорваться пополам;
•⁠ ⁠если эмоции затапливают - дышите и считайте до тридцати прежде, чем говорить, в аффекте и крике ничего продуктивного не произойдёт.

🚩 Главное, о чём стоит помнить в процессе развода:
•⁠ ⁠вы навсегда останетесь теми, у кого были эти годы вместе, со всем хорошим и не очень;
•⁠ ⁠вы навсегда останетесь родителями ваших детей, из этих ролей никак не выйти и придётся решать много родительских задач;
•⁠ ⁠да, больно и страшно и зло сейчас. Но понять боль другого, найти, что осталось общего - это отправная точка для конструктивного диалога, как бы дальше всё ни развивалось;
•⁠ ⁠у каждого есть своя боль, свой интерес и свой острый нож, которым можно сделать больно другому. Если при этом есть и общая задача (например, забота о детях), то диалог возможен. Если, конечно, каждый не будет идти ножом вперёд;
•⁠ ⁠не спешите заводить новые отношения, чем-то / кем-то себя занимать, побудьте наедине с собой. Это важно, чтобы завершить эти отношения, пройти через боль, утрату чего-то хорошего, что было, через утрату прежнего образа будущего;
•⁠ ⁠придётся встроить в новую жизнь всё это наследие, с чистого листа начать не получится. И в представление о себе: «да, у меня это было, это изменило меня, я - тот / та, с кем это случилось и я с этим багажом буду идти дальше».

правила безопасности в ситуации развода